تُعد رقية البطن من أبرز الوسائل الشائعة في التخفيف على المغص و التأثير بالانتفاخ والغازات ، والتي قد تكون ناتجة عن عوامل متعددة ك اضطراب الهضم أو التوتر النفسي. يقدم لك هذا الدليل الشامل نصائح وخطوات مبسطة لممارسة رقية البطن بنفسك، بالإضافة إلى معلومات حول مزاياها و ملاحظاتها الضرورية. سوف تتعلم